50 éves elmúltál? Így előzheted meg a stroke-ot!

Sosem késő aktívabban és egészségesebben élni!

A stroke kialakulásának esélye nőknél nagyobb, mint férfiaknál, ez tény. Azonban nemtől függetlenül, ha valaki életmódot vált, nagyon gyorsan csökkentheti a betegség esélyét, teljesen mindegy, hogy ezt mikor teszi meg az illető, még akkor is, ha mondjuk 50 éves kora felett jut erre az elhatározásra.

Mindegy, hány éves vagy, bármikor elkezdhetsz egészségesebben élni!

A Stroke nevű kiadványban publikálták azt a tanulmányt, amelyben 600 000 nő vett részt egy 26 éves intervallumban, és többségük az ötvenes éveit taposta már. Ebben azzal foglalkoztak, hogy az életmódváltás mennyire befolyásolja a stroke kialakulásának esélyét. Életmódváltás alatt a túlsúly leadását, legalább napi 30 perc testmozgás beiktatását, a dohányzás abbahagyását, kevesebb alkohol fogyasztását és a mediterrán diéta követését értették.

Akik megtették ezt, náluk 23%-kal kisebb eséllyel alakult kis stroke, és akik még igazán aktívan sportolni is kezdtek, például futottak újabban, 25%-kal javították az esélyeiket. Az a 4,7%, aki semmit nem változtatott az életmódján, mind szenvedett el stroke-ot a vizsgált 26 év alatt.

Bár a tanulmány alapvetően nőkről szólt, a kutatók szerint az életmódbeli változtatások hatásai mindkét nemre igazak.

Forrás: Runners

További cikkek ►